5 Langkah Tingkatkan Kesehatan Tubuh Pria

By | August 27, 2013

Terdapat banyak langkah yang dapat dikerjakan oleh pria untuk menambah kesehatan mereka. Di antaranya membuat pergantian kecil pada pola hidup mereka. Dikarenakan seluruh bermula dari suatu hal yang kecil. Pada postingan corelita.com kali ini akan mencoba sedikit sharing mengenai cara untuk menambah mutu kesehatan pria, seperti ditulis livestrong.

1. Berkunjung ke dokter

Pria amat jarang pergi ke dokter saat mereka sakit. Langkah terbaik untuk menghentikan penyakit yaitu dengan mencegahnya terjadi atau mendeteksinya lebih awal. Deteksi awal bisa kurangi risiko kematian awal. Lantas, yakinkan bahwa anda senantiasa memeriksakan kesehatan anda ke dokter dengan teratur.

2. Diet sehat

Dengan lakukan diet sehat, anda dapat kurangi risiko terkena penyakit jantung, osteoporosis serta diabetes. Untuk menambah kesehatan, american heart association merekomendasikan seorang pria sekurang-kurangnya makan 4 1/2 cangkir buah-buahan serta sayuran /hari. Aha juga merekomendasikan supaya anda konsumsi kurang dari 1. 500 mg garam /hari serta kurang dari 450 kalori – terhitung minuman manis – per minggu.

3. Jauhi rokok serta asap rokok

Pada th. 2002, sepertiga dari populasi pria dewasa didunia dilaporkan mempunyai rutinitas merokok. Merokok bisa membunuh anda, serta juga dapat betul-betul mengakibatkan kerusakan kualitas hidup anda. Saat anda merokok, bahan kimia didalam rokok masuk ke didalam tubuh yang meletakkan anda pada risiko emfisema, bronkitis kronis, penyakit jantung, stroke serta kanker. Disamping itu, rutinitas merokok juga bisa mengakibatkan masalah pendengaran, kehilangan penglihatan, arthritis, penyakit gusi, rusaknya gigi, tukak lambung, mulas serta diare. Hindari perokok juga bisa menolong anda menambah kesehatan dikarenakan perokok pasif juga keduanya sama mematikan.

4. Penyakit keturunan

Anda mesti lebih waspada pada kisah medis keluarga. Karena, kisah medis mereka amat terkait dengan kesehatan anda. Oleh karena itu, anda dianjurkan untuk lakukan deteksi awal bila di antara keluarga anda terkena penyakit serius.

5. Olahraga

Olahraga yaitu aktivitas yang perlu dikerjakan oleh siapa saja yang pingin sehat. Baik itu wanita ataupun pria, seluruhnya membutuhkan untuk melakukan peregangan tubuh tiap-tiap hari, sekurang-kurangnya 15 menit /hari. Karena dengan melakukan kegiatan tersebut, tubuh terus bugar serta mempunyai sistem kekebalan tubuh yang sempurna.

Cukup sekian informasi yang bisa di himpun oleh corelita.com pada kesempatan kali ini. Mudah-mudahan pada kesempatan yang lain bisa memberikan kepada Anda informasi yang lebih bagus dan menarik, dan tentunya masih bisa memberikan manfaat bagi Anda semua.  Selamat mencoba, semoga berhasil dan mohon maaf apabila ada hal yang tidak pas dengan Anda. Jika ada yang perlu tanyakan atau disampaikan, silahkan tinggalkan pesan pada kotak komentar dibawah. Terima kasih