Panduan Tidur Nyenyak

By | November 22, 2013

Panduan Tidur Nyenyak – Anda pasti sudah mengetahui jadwal tidur yang terbaik yaitu 8 jam tiap-tiap harinya. Nah, agar tidur Anda makin berkwalitas. Dibawah ini ini ada 7 langkah supaya tidur Anda berkwalitas menurut corelita.com Di Sini, yakni :

Matikan Televisi

Kerapkali kita tertidur sembari nonton tv atau bermain internet di laptop. Baiknya, Anda kurangi rutinitas ini lantaran bisa bikin mata jadi gampang capek serta muka kurang fresh esok paginya.

Minum Susu Hangat

Susu hangat dapat buat badan jadi lebih rileks serta nyaman. Bila Anda satu diantara yang sulit tidur, susu hangat mungkin saja penyelamatnya. Namun minumnya perlahan, jangan sempat lidahmu jadi kebas lantaran kepanasan.

Mandi Air Hangat

Tak hanya susu, badan yang bersih serta fresh juga dapat bikin tubuh jadi lebih rileks. Bila Anda pulang malam lantaran kerja atau kemacetan di jalan, tambah baik mandi air hangat yang dapat bikin tubuh nyaman serta mata lebih cepat mengantuk.

Redupkan Lampu

Biasanya, ruangan yang terlampau terang bakal bikin otak kita bekerja seperti di siang hari. Jadi, sebaiknya lampu di kamar lebih redup supaya otak serta tubuh Anda semakin dapat beristirahat.

Isilah Perut

Yakinkan Anda tak kelaparan sebelum tidur, namun bukan hanya artinya makan sebelum tidur juga. Baiknya, Anda makan dua hingga tiga jam sebelum tidur, konsumsi makanan telah mesti dihentikan. Tak hanya dapat menumpuk lemak, makan sebelum tidur itu dapat bikin perut Anda tak dapat beristirahat.

Semprotkan Parfum

Aroma harum dapat juga bikin syaraf kita jadi lebih rileks. Jadi, cobalah semprotkan sedikit minyak wangi ke belakang telinga sesudah Anda mandi.

Gunakan Moisturizer

Tak hanya bikin kulit jadi tambah nyaman, penggunaan pelembab sebelum  tidur meringankan kulit untuk menyerap nutrisi. Pasti Anda mau kan, bangun pagi dengan muka fresh serta kulit cantik?

Cukup sekian informasi yang bisa di himpun oleh corelita.com pada kesempatan kali ini. Mudah-mudahan pada kesempatan yang lain bisa memberikan kepada Anda informasi yang lebih bagus dan menarik, dan tentunya masih bisa memberikan manfaat bagi Anda semua.  Selamat mencoba, semoga berhasil dan mohon maaf apabila ada hal yang tidak pas dengan Anda. Jika ada yang perlu tanyakan atau disampaikan, silahkan tinggalkan pesan pada kotak komentar dibawah. Terima kasih